Kryddig Kyckling och Quinoasoppa med Svarta Bönor

image

Ingredienser:

4 portioner

  • 1 msk olivolja
  • 1 medelstor lök, hackad
  • 2 vitlöksklyftor, hackade
  • 1 jalapeñopeppar, kärnad och hackad (valfritt)
  • ca 300g  benfria, skinnfri kycklingbröst, hackad
  • 1 tsk chilipulver
  • 1/2 tsk malen spiskummin
  • 1/4 tsk rökt paprikapulver
  • 1 burk krossade tomater
  • 4 dl kycklingbuljong (eller grönsaksbuljong för ett vegetariskt
    alternativ)
  • 1 dl sköljd quinoa
  • 1 burk svarta bönor, sköljda och avrunna
  • 1 kopp fryst majs
  • 1/2 kopp hackad färsk koriander
  • Salt och nymalen svartpeppar efter smak
  • Limeklyftor och gräddfil till servering (valfritt)

Preparation

  1.  Värm olivolja i en stor gryta eller holländsk ugn på medelvärme. Tillsätt
    löken och koka i 5 minuter, eller tills den
    mjuknat.
  2. Tillsätt vitlök och jalapeñopeppar (om
    du använder det) och koka i 1 minuttill
    under konstant omrörning.
  3. Tillsätt kycklingen och koka, rör om då och då,tills den fåttfärg på alla sidor.
  4. Rör ner chilipulver, spiskummin och rökt
    paprika och koka i 1 minuttill för att frigöra doften av kryddorna.
  5. Tillsätt de tärnade tomaterna med deras
    juice, kycklingbuljong, quinoa, svarta bönor och fryst majs. Koka upp, sänk sedan värmen till låg och låt sjuda i 20-25 minuter, eller tills quinoan är genomstekt och kycklingen är genomstekt.
  6. Rör ner den hackade färska koriandern. Smaka av med salt och nymalen svartpeppar efter smak.
  7. Häll upp soppan i skålar och servera med limeklyftor och en klick gräddfil om så önskas.